Дефицит на Омега-3 – симптоми и как да си набавим този хранителен елемент!

Дефицит на Омега-3 – симптоми и как да си набавим този хранителен елемент!

Дефицита на Омега-3 мастни киселини означава ниски или недостатъчни нива на важни мастни киселини с дълга верига, които са необходими за регулиране на важни процеси в човешкия организъм. Недостигът на всеки хранителен елемент може да доведе до проблеми със здравето, но дефицита на омега-3 мастни киселини е свързан с възможно най-много симптоми и признаци на заболявания в сравнение с всеки друг хранителен дефицит.

Основните симптоми за липса на омега-3 в нашия организъм са:
Груба или суха кожа
Суха или „мъртва“ чуплива коса и пърхот
Меки и/или чупливи нокти
Прекомерна жажда
Проблеми със съня
Разсеяност и лоша концентрация
Емоционалната чувствителност (като депресия, прекомерни промени в настроението или ненужно безпокойство)

Ако имате два или повече от тези симптоми, много вероятно е да имате дефицит на омега-3. Помислете влючвате ли в ежедневното си меню орехи, яйца, тиква, авокадо, скариди, соя и ленено семе. Заложете на чистите и естествени продукти! Ние ви препоръчваме био соя, био ленено семе, био конопени семена и био семена от чиа, които особено съчетани с кокосово масло ще ви помогнат да се справите с недостига от Омега-3 мастни киселини.

 

 

Share this post

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *


Translate »
error: